fitness allerød - The club

TA´ MED KLUBBEN TIL LA SANTA SPORT

 Det er et klart ønske, at fælleskabet løbende skal dyrkes endnu mere, ved flere forskellige tiltag i Klubben. Derfor har vi allerede nu valgt at reservere pladser til en THE CLUB tur til
La Santa Sport fra 1. – 8. maj 2020.


Vi har som udgangspunkt mulighed for at 30 Klubmedlemmer kan deltage på turen, og du kan allerede nu sikre dig din plads. Flere instruktører fra teamet har valgt at tage med, og vi opretter derfor vores helt egen holdplan, således at du foruden alle La Santa aktiviteter, hver dag vil have mulighed for at træne THE CLUB´s holdkoncepter sammen med Klubbens team.


Vi planlægger desuden fællesspisning og andre udendørs aktiviteter for de som har lyst. 
 
Har du spørgsmål til indholdet af La Santa turen, må du endelig kontakte os via contact@theclubfitness.dk eller i receptionen i Klubben.
 
 
Vi glæder os allerede nu til en sjov, hyggelig og træningsfyldt uge i solen sammen med jer alle.

THE CLUB MAKES SENSE

10 UGERS PSYKE, KOST OG TRÆNINGSFORLØB V. CLAUDIA

 The Club Fitness udbyder primo januar et dybdegående sundhedsforløb, hvor vi forener det mentale og fysiske. Vi tager fat på de psykologiske mekanismer ved dit spisemønster. Du lærer din reelle sult og mæthed at kende og hvad du i grunden er sulten efter. ”Hvis det ikke er sult, er mad ikke løsningen”.

Vi retter fokus på at balancere fysisk, mental og især følelsesmæssig sundhed. Dit udbytte er en stressfri krop samt mere glæde og overskud i hverdagen.

Forløbet afholdes af psykoterapeut og psyke og kost mentor Claudia Rønne, der har arbejdet med fysisk og psykisk sundhed i mere end 15 år.

Vi mødes 2 x ugentligt til træning og undervisning.

Onsdag kl. 19.15 – 20.15. Mental holdtræning

Søndag kl. 16.00 -17.30. Fysisk holdtræning

 

Du lærer Sense metoden og får:

  • Sense “Kom godt i gang kostprogram” med ugeplaner og opskrifter.
  • Personlig coaching 3 x 30 min. Fysisk eller online.
  • 1 x ugentlig lukket fysisk holdtræning.
  • 1 x ugentlig mental holdtræning, undervisning og oplæg.
  • Mulighed for ugentlig vejning og måling
  • Online støtte og vejledning via lukket Facebook gruppe
  • Mappe med praktisk undervisningsmateriale

Forløbet strækker sig over 10 uger fra d. 8. januar – 18. marts 2020.

Fri træning er indeholdt i prisen i hele perioden.

Startdato: 08.01.2020.

 Pris 3.999.-

FYSISK OG MENTAL BALANCE
FØLELSESMÆSSIG SUNDHED
OVERSKUD I HVERDAGEN
SUNDHEDSFORLØB
LUKKET HOLD
TRYGHED
SENSE

THE CLUB MOR&BABY BOOTCAMP

 8 UGERS LUKKET TRÆNINGSFORLØB

Vil du gerne igang med at træne efter fødsel, så er THE CLUB MOR&BABY BOOT CAMP måske noget for dig. Der er fokus på teknik, bækkenbund, mave og ryg i særdeleshed. Du træner på et lukket hold i trygge rammer med din baby, og i samvær med ligestillede. Der er plads og tid til amning, pusleri og musikken er tilpasset de små.

Max. 15 deltagere.

Startdato i Allerød: 03.01.2020.

Vi træner hver onsdag kl. 9.45-10.45 og fredag kl. 9.00 – 10.00.

Startdato i Valby: 04.02.2020

Vi træner hver tirsdag og torsdag fra kl. 10.00 – 11.00.

 

 Pris 1199.-

TRYGHED
MOR&BABY
PUSLERI & HYGGE
BOOTCAMP
LUKKET HOLD