REFORMER TRÆNING TIL DIG I KLUBBEN

HVAD ER REFORMER TRÆNING?

Træning i Reformeren er funktionel træning, som toner og træner hele kroppen på en hel unik måde.

Reformertræning tager udgangspunkt i grundprincipperne fra Pilates og i løbet af en reformertime, trænes hele kroppen igennem med stor fokus på kropsbevidsthed og kontrol.

Reformeren består af et system af fjedre, stropper, glidende bænk og en fodbarre, der aktiverer alle kroppens muskler. Modstanden består af en kombination af fjedre og egen kropsvægt, der giver dig en effektiv modstandstræning, når du bevæger kroppen i de forskellige øvelser og med fokus på dit naturlige åndedræt.

Reformertræning forbedrer din evne til at bruge kroppen som en samlet enhed og træningen. Uanset om du er motionist eller topatlet er Reformertræning en meget effektiv træningsform, der giver dig en smuk, stærk og tonet krop.

I Reformeren træner du nemlig både funktionalitet, stabilitet, styrke, smidighed, koordination og koncentration. Træningen er intens og effektiv, og kan ikke sammenlignes med nogen anden form for træning.

Din bevidsthed arbejder sammen med nervesystemet, som stimulerer dine muskler og din blodcirkulation. Du træner med hjernen, dvs. at du bevidst fokuserer på alle bevægelser i øvelserne, og i samspil med dit naturlige åndedræt, reaktiverer du dine nervebaner, samtidig med at din krop bliver styrket.

Vores Reformer er model: V2 Max™ fra Merrithew

I Klubben kan du træne Reformer som holdtræning med op til 17 deltagere samt personlig træning.

TA´ MED KLUBBEN TIL CLUB LA SANTA

8. SEPTEMBER – 15. SEPTEMBER 2023

Årets først THE CLUB rejse til La Santa blev hurtigt udsolgt, og vi har derfor allerede nu valgt, at arrangere endnu en træningsrejse

til Club La Santa fra 8. – 15. september 2023.

Vi samler til rejsen instruktører fra teamet som du allerede kender fra holdtimerne i Klubben. Det betyder, at du foruden alle eksisterende aktiviteter på La Santa, hver dag vil have mulighed for at træne THE CLUB holdkoncepter sammen med Klubbens skønne instruktører.

Der vil desuden blive planlagt fællesspisning, udendørs aktiviteter og diverse udflugter for de, som måtte have lyst.

Vi glæder os allerede nu til en sjov, hyggelig og træningsfyldt uge i solen sammen med jer alle.

Du kan læse mere og tilmelde dig her.

Har du uddybende spørgsmål til Club La Santa rejsen med Klubben, må du endelig kontakte os via contact@theclubfitness.dk eller i receptionen i Klubben.

VELKOMMEN TIL THE CLUB ICON

THE CLUB ICON er Klubbens nye holdkoncept i CAVE salen.

Timen er for alle, men i særdeleshed for dem, der elsker løb, cykling og styrketræning i en enhed.

THE CLUB ICON er for dig, der vil udfordres på hvert træningspas, og som ønsker at arbejde med cardio/pulstræning,

samtidig med at du får styrket hele kroppen.

Vi træner i intervaller på Bodybike cykel, løbebånd og styrketræning på Fitbench med vægte, kettlebells og slamballs samt egen kropsvægt.

Du kan om ønsket benytte cykelsko med spd klamper under internallet på BodyBike cyklen.

På timen har du som deltager pulsbælte/pulsarmbånd på, og via IQNITER appen og skærmene i holdsalen, kan du således både under og efter timen, følge din træning og udvikling.

På THE CLUB ICON-timerne arbejder vi i pulszoner, som via IQNITER er tilpasset netop dig og din træningsform.

IQNITER pulsarmbånd /bælte kan købes i Klubben.

Første gang du prøver en ICON time, kan du selvfølgelig låne et pulsbælte.

Såfremt du ikke har egen pulsmåler, vil dine træningsvisninger og resultater dog ikke være tilpasset dine data og træningsmål.

Alle kan deltage på THE CLUB ICON og vi glæder os som altid til at træne sammen med dig.

Times varighed er 60 minutter.

THE CLUB  MOR&BABY BOOTCAMP

 8 UGERS LUKKET TRÆNINGSFORLØB

Vil du gerne igang med træning efter fødsel, så er THE CLUB Mor&Baby BootCamp måske noget for dig. Der er fokus på teknik, træning af bækkenbund samt mave og ryg i særdeleshed. Du træner på et lukket hold i trygge rammer med din baby, og i samvær med ligestillede. Der er plads og tid til amning pusleri og musikken er tilpasset de små.

Vi træner to gange ugentligt.

Tirsdag og fredag fra kl. 11.30 -12.30.

Max. 15 deltagere.

start: 21. marts 2023

 Pris 1.299.-